|
5 דרכים להפחית כעסים
טיפים שיסייעו לגברים להפחית כעסים, לשנות אווירה ולשמור על שלום בית / מאת יואב ברנזון
אחת הסיבות המרכזיות לכעסים וללחצים של גברים - היא ההזדהות המוגזמת של גברים עם תפקיד הגבר והציפיות מגבר. לא כל הגברים מסוגלים לקחת על עצמם את תפקיד הגבר הקלאסי ולא כולם מתאימים למודל הגבר הקלאסי. כתוצאה מכך, גברים רבים נלחצים מכך שהם צריכים להטיל משמעת בבית, שהם צריכים לפרנס, שהם צריכים לדאוג ליציבות בבית ושהם צריכים לטפל בענייני הכספים. הלחץ הזה הוא אחת הסיבות לרמת כעסים גדולה אצל גברים.
כאשר גבר נוטל חופש מתפקיד הגבר והוא מתחיל להתנהג כפי שמתאים לו ולא כפי שמצופה ממנו על ידי החברה - הוא מתחיל לקבל את עצמו, להירגע, להישען אחורה ולהיות בפחות לחצים כי יש פחות ציפיות ממנו.
2) הפרדות
סיבה נוספת ללחצים ולכעסים של גברים רבים היא ההזדהות עם האישה והניסיון הכפייתי לראות את החיים כמשהו משותף בלבד ולא כמשהו שהוא גם נפרד. חשוב לזכור שגם במקום של זוגיות חשוב תמיד לשמור על המרחב האישי. גברים שמזדהים עם הנשים שלהם יתר על המידה גם מתערבים בחיים של האישה שלהם יתר על המידה ומנסים "לתקן", לשפץ ולהתערב כל הזמן במה שקורה אצלה.
כאשר גבר מניח לאישה שלו להיות מי שהיא, לא מגן עליה יותר מדי, לא מתערב במעשיה יותר מדי, לא ביקורתי כלפיה ולא מפקח עליה - זה מרגיע אותו. הוא כבר אינו צריך להיות על המשמר ולשמש כל הזמן בתפקיד השומר או האבא של אשתו. מה גם, שרוב הנשים בעצמן מעדיפות שהגבר יהיה פחות האבא המחנך והביקורתי שלהן ויותר החבר הנחמד והמתוק שלהן.
3) תסמונת המסכן
ביסוד המתח והלחץ של הגבר עומדת התפיסה המזוייפת של "אני גבר - ואני מסוגל לעשות הכל". הבעיה עם העמדה הזאת היא שהיא אינה נכונה תמיד ושיש הרבה מקרים או זמנים שבהם גברים אינם מסוגלים, לא יכולים, מתקשים או מוגבלים. במקום להכחיש זאת, יש לקבל את זה. הקבלה הזאת מרגיעה. היא פוטרת את הגבר מהצורך להוכיח, מחובת ההוכחה, מהכפייתיות הגברית להתגייס תמיד למאבק ולקחת על הכתפיים של הגבר משימות שלעיתים הן אינן מתאימות ולעיתים הן גדולות עליו.
גברים שמוכנים גם להודות שהם לא יכולים, לא רוצים או שלא מתאים להם - הם גמישים ורפויים יותר. דרגת הלחץ שלהם יורדת כי הם אינם כבולים לחובת ההוכחה ולצורך הכפייתי של גברים לעשות, לפעול, להילחם ולהוכיח כמה הם גברים.
4) דחיית סיפוקים
כעס ומתח נובע בין היתר מהצורך הכפייתי להשיג הכל כאן ועכשיו. החכמה בחיים היא לדחות סיפוקים מיידיים. גברים שמבינים לקח זה, יכולים להיעזר בו כדי להפחית מאוד את רמת הכעסים והלחצים שלהם. גבר שרוצה להשפיע, שדברים מסויימים חשובים לו, שבדרך כלל הוא נלחם על הדברים הללו וכועס אם הם אינם מתבצעים - יכול לנטרל את הכעס המתלווה לדברים הללו בכך שהוא ימשיך להיאבק עליהם אבל רק יותר לאט, עם יותר סבלנות, עם יותר ביטחון ועם ההבנה שבסופו של דבר הוא ישיג את כל הדברים הללו - אבל לא בהכרח כאן ומייד.
גבר שאומרים לו "לא" נוטה להגיב בתוקפנות ובאגרסיביות. החכמה היא לשחרר, לשמוע את הלא, אבל בסופו של דבר להשיג את הכן, עם סבלנות, עם הזמן, עם ביטחון עצמי - במקום בתוקפנות ובצורה ילדותית.
5) החלטה מודעת לא לריב
כעסים הופכים במהירות לריבים. אבל אחת ההבנות הבסיסיות הקשורות בריבים היא שניתן לא לריב, וזה קשור בהחלטה הפנימית. ממש כמו דיאטה או הפסקת עישון - ריבים זו התמכרות שניתן להפסיקה אבל זאת בתנאי שקיימת החלטה נחושה ועקבית לעשות זאת.
מדינות שלמות הפסיקו לריב בהחלטה מודעת. לאו דווקא מתוך אהבה, בתחילה לפחות, אבל בהחלטה בוגרת שדרך הריבים רק מגבירים כעסים ומתחים ולא פותרים אותם. כך גם בזוגיות. ברגע שהאסימון נופל וההבנה ששום ריב אינו מוביל לפיתרון זוגי אלא רק להחרפת הבעיות הזוגיות - נפתחת הדרך לתקשורת, למשא ומתן ולפתרון של בעיות או עמדות שונות בדרכי שלום ולא בצעקות, בכעסים או בריבים.
וטיפ לסיום: ניתן להפחית באופן דרמטי כעסים ומתחים של הגבר - אבל זאת בתנאי שמוכנים לשינוי אסטרטגי בחיים, לשינוי כולל של הגישה.
|
.jpg){kind=small}
050-5558535